Tag Archives: kas gelişimi

Kas ve Yağ Aynı Anda Gider mi? Vücut Kompozisyonu Gerçeği Birçok sporcunun ve fitness meraklısının aklındaki ortak soru: “Kas yaparken yağ yakmak mümkün mü?” Kimi kaynaklar bunun imkânsız olduğunu söylerken, bazı araştırmalar doğru stratejilerle aynı anda kas kazanımı ve yağ kaybının gerçekleşebileceğini gösteriyor. Bu yazıda, bilimsel verilerle “body recomposition” yani …

Hipertrofi Nedir? Kas Büyümesinin Bilimsel Mekanizması Kas gelişiminin temelinde “hipertrofi” adı verilen biyolojik bir süreç yatar. Fitness dünyasında sıkça duyduğumuz bu kavram, kas liflerinin büyümesini ve güçlenmesini ifade eder. Ancak hipertrofi sadece daha fazla ağırlık kaldırmakla değil, doğru antrenman planı, beslenme ve dinlenme ile gerçekleşir. Bu yazıda, kas büyümesinin nasıl …