Motivasyon & Mental Performans

Sabah Sporunun Faydaları: Güne Zinde Başlamak İçin Rehber Sabah erken saatlerde yapılan egzersiz, hem fiziksel hem zihinsel olarak güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlar. Birçok araştırma, sabah sporunun metabolizmayı hızlandırdığını, stres seviyesini düşürdüğünü ve gün boyu odaklanmayı artırdığını göstermektedir. Peki sabah sporunun vücut üzerindeki etkileri nelerdir? İşte bilimsel verilere dayanarak …

Motivasyon Düşüklüğüyle Başa Çıkmak: Sporda Disiplin Kazanmanın 5 Yolu Her sporcunun veya spora yeni başlayan kişinin en az bir kez yaşadığı bir durum vardır: motivasyon düşüklüğü. İlk haftalarda büyük bir heyecanla başlayan süreç, zamanla zorluklar, yorgunluk ve monotonluk yüzünden sekteye uğrayabilir. Ancak unutmayın, başarı motivasyondan değil, disiplinden doğar. Bu yazıda, …