Yaşam Tarzı & Vücut Sağlığı

Sabah Sporunun Faydaları: Güne Zinde Başlamak İçin Rehber Sabah erken saatlerde yapılan egzersiz, hem fiziksel hem zihinsel olarak güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlar. Birçok araştırma, sabah sporunun metabolizmayı hızlandırdığını, stres seviyesini düşürdüğünü ve gün boyu odaklanmayı artırdığını göstermektedir. Peki sabah sporunun vücut üzerindeki etkileri nelerdir? İşte bilimsel verilere dayanarak …

Spor Yaparken Su Tüketimi: Ne Kadar, Ne Zaman İçilmeli? Vücudumuzun %60’ı sudan oluşur ve bu denge, performans, enerji ve toparlanma açısından kritik öneme sahiptir. Spor yaparken su tüketimi, yalnızca susuzluğu gidermekle kalmaz, kas fonksiyonlarını, nabız kontrolünü ve yağ yakımını doğrudan etkiler. Ancak çoğu kişi ne kadar ve ne zaman su …