Tag Archives: aerobik kapasite nasıl arttırılır

Aerobik ve Anaerobik Dayanıklılık Nedir? Nasıl Geliştirilir?

Aerobik Dayanıklılık Aerobik dayanıklılık, vücudun oksijen kullanarak uzun süreli düşük-orta şiddetli aktivitelerde enerji üretme kapasitesidir. Koşu, yüzme, bisiklet gibi sporlar aerobik dayanıklılık gerektirir. Bu dayanıklılık türü, kalp-damar ve solunum sisteminin verimli çalışmasını sağlar. Anaerobik Dayanıklılık Anaerobik dayanıklılık, oksijen kullanmadan kısa süreli, yüksek yoğunluklu aktivitelerde enerji üretme kapasitesidir. Sprint koşuları, ağırlık …

Read More »