Tag Archives: ankara personal training

Genel Kuvvet Antrenmanı Nedir?

Genel kuvvet antrenmanı, vücuttaki genel fiziksel kuvveti artırmayı amaçlayan bir antrenman türüdür. Bu tür antrenmanlar, kas kütlesi geliştirme, güç kazanma ve dayanıklılık gibi hedefleri içerebilir. Genel kuvvet antrenmanı, genellikle ağırlık kaldırma, vücut ağırlığıyla çalışma, kettlebell kullanma, direnç bantlarıyla egzersiz yapma gibi çeşitli egzersiz metodlarıyla gerçekleştirilebilir. Bir genel kuvvet antrenmanı programı, …

Read More »