Tag Archives: Deadlift yaparken bacaklarım mı yoksa sırtım mı çalışıyor?

Deadlift Nedir? Deadlift, ağırlık kaldırma egzersizlerinin temel hareketlerinden biridir. Bu egzersiz, yerde duran bir ağırlığı (genellikle bir barbell) kaldırarak ayakta durma pozisyonuna getirmeyi içerir. Deadlift, vücut geliştirme, powerlifting ve genel fitness programlarında sıklıkla kullanılır. Ne İşe Yarar? Deadlift, genel vücut gücünü artırmak, kas kütlesi kazanmak, postürü düzeltmek ve fonksiyonel hareket …

Read More »