Tag Archives: fitness uyku

Kas Yapmak İçin Uyku Neden Bu Kadar Önemli? Kas geliştirmek denince akla genellikle ağırlık antrenmanları, protein tüketimi ve supplementler gelir. Ancak kas yapım sürecinin en kritik, çoğu zaman göz ardı edilen bir unsuru daha vardır: uyku. Yeterli ve kaliteli uyku, kasların onarımı, büyümesi ve performans artışı için vazgeçilmezdir. Bu yazıda …

Read More »