Ankara Personal Trainer Ankara Personal Training
Fonksiyonel Antrenman Nedir? Fonksiyonel antrenman, günlük yaşamda sık kullandığımız hareketleri geliştirmeye odaklanan, çok yönlü ve dinamik bir antrenman yöntemidir. Vücudu izole kas hareketleri yerine bir bütün olarak çalıştırarak denge, koordinasyon, esneklik, güç ve dayanıklılığı artırır. Bu antrenman türü, squat, deadlift, push-up, lunge, kettlebell swing, plank gibi çok eklemli ve bileşik …
Read More »Fonksiyonel Antrenmanı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
