Tag Archives: hipertrofi antrenmanı faydaları

Hipertrofi Antrenmanı Nedir? Ne İçin Yapılır?

Hipertrofi antrenmanı, kasların büyümesini teşvik etmek amacıyla yapılan bir tür direnç antrenmanıdır. Bu antrenman türü, kas liflerinin boyutlarının artmasını sağlamak için belirli bir egzersiz yoğunluğu ve tekrar düzeni ile uygulanır. “Hipertrofi” kelimesi, kas hücrelerinin (liflerinin) büyümesi anlamına gelir. Hipertrofi antrenmanında hedef, kasların çapını artırmak ve daha büyük kas kütlesi elde …

Read More »