Tag Archives: interval antrenmanın faydaları

İnterval Antrenman Nedir ? Ne İçin Yapılır?

Interval Antrenman (Aralıklı Antrenman), yüksek yoğunluklu egzersiz patlamaları ile dinlenme veya düşük yoğunluklu aktivite dönemlerini dönüşümlü olarak içeren bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, hem kardiyovasküler dayanıklılığı hem de kas gücünü artırmak için kullanılır. Interval antrenman, sporcular, fitness tutkunları ve genel sağlık hedefleri olan kişiler tarafından sıklıkla tercih edilir. Interval Antrenmanın …

Read More »