Kuvvette devamlılık antrenmanı, kas gücünü artırmak ve dayanıklılığı geliştirmek için yapılan bir antrenman türüdür. Bu antrenman türü, belirli bir kas grubunu yoğun bir şekilde çalıştırmak ve zamanla bu kas grubunun dayanıklılığını artırmak üzerine odaklanır. İşte kuvvette devamlılık antrenmanı yapmanın temel adımları: Antrenman Programı Oluşturma: Öncelikle, hangi kas gruplarını çalıştıracağınıza karar …
Read More »