Mekik çekmek, karın kaslarını güçlendiren etkili bir egzersizdir, ancak doğrudan karın bölgesi yağlarını eritmez. Yağ kaybı, bölgesel değil, vücut genelinde gerçekleşir ve bu süreçte temel faktörler şunlardır: 1. Kalori Açığı Vücudunuzun yağ yakabilmesi için harcadığınız kalorinin, aldığınız kaloriden fazla olması gerekir. Bu, sağlıklı bir diyetle ve düzenli egzersizle sağlanabilir. 2. …
Read More »