Ankara Personal Trainer Ankara Personal Training
Superset Antrenmanı Nedir? Superset antrenmanı, iki egzersizin arka arkaya, minimum dinlenme süresiyle yapılmasını içeren bir antrenman yöntemidir. Bu egzersizler aynı kas grubuna yönelik olabileceği gibi zıt kas gruplarına yönelik de olabilir. Supersetler, antrenman süresini kısaltırken kasların daha yoğun çalışmasını sağlar. Superset Çeşitleri Superset antrenmanlarının farklı türleri vardır: Aynı Kas Grubu …
Read More »Superset Antrenmanı Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
