Tag Archives: HIIT

Yağ Yakımını Artıran 10 Bilimsel Egzersiz Kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, sadece diyet yapmak yeterli değildir. Vücudun enerji harcamasını artıran doğru egzersizleri seçmek gerekir. Bilimsel araştırmalara göre, bazı egzersiz türleri yağ yakımını hızlandırmada diğerlerinden çok daha etkilidir. Bu yazıda, bilimsel verilere dayanarak yağ yakımını en çok …

Kilo Vermek İçin Bilimsel Yaklaşım: Kardiyo mu Ağırlık mı? Kilo vermek isteyen çoğu kişi aynı soruyu sorar: “Kardiyo mu yoksa ağırlık mı daha etkili?” Aslında her iki antrenman türünün de vücut üzerindeki etkileri farklıdır. Bu yazıda, kilo verme sürecine bilimsel açıdan yaklaşarak hangi yöntemin hangi durumda daha etkili olduğunu inceleyeceğiz. …